IA + Coaching humano

TU COACH DE ENTRENAMIENTO ÉLITE. DIRECTO EN WHATSAPP.

Olvídate de las aplicaciones complicadas y los planes rígidos en PDF que se rompen cuando surge un imprevisto. Coach Alex adapta la verdadera ciencia del running a tu vida diaria a través de tus datos de Strava. Sin contraseñas, sin rodeos. Solo el placer de correr y mejorar.

EMPIEZA TU PRUEBA GRATUITA 🚀Sin tarjeta de crédito.

12k+Corredores entrenados

4.9★Valoración media

100%En WhatsApp

Corredor élite mirando su reloj, iluminado por las luces de la ciudad de noche

Coach Alex • ahora

«Lluvia mañana 🌧️ — he movido tu tempo al jueves. ¡Descansa tranquilo!»

El método

NO ES UN ALGORITMO AL AZAR. CIENCIA APLICADA AL RUNNING.

Nuestros planes no son aleatorios. Están estructurados bajo los principios de las grandes biblias de la fisiología deportiva (como la fórmula de Daniels) y la experiencia de entrenadores reales .

La IA actúa simplemente como tu asistente personal, traduciendo la ciencia del atletismo en mensajes sencillos, ritmos claros y pautas motivantes directamente en tu WhatsApp.

Principios probados

Décadas de ciencia del fondo, sin adivinanzas.

Entrenadores reales

Coaches profesionales dan forma a cada matriz.

Adaptación dinámica

La IA se ajusta a tus datos y recuperación — a diario.

La biblia del fondo

PERIODIZACIÓN
MATRIZ DE ENTRENAMIENTO

LUN
Suave

MAR
Tempo

MIÉ
Descanso

JUE
Series

VIE
Suave

SÁB
Cross

DOM
Tirada larga

Fase 2 / 4 — Base aeróbica → VO₂ máx

Coach Alex enviando un mensaje de entrenamiento personalizado en WhatsApp

The Coach Alex method

Metodología running

Ver el método →

Compatible con tu reloj

GARMINCOROSSUUNTO♥Apple Health

Strava se integra directamente vía webhook. Manda una captura desde cualquier otra app y Coach Alex la entiende al instante.

Vista previa

Así se siente Coach Alex

9:41•••

Coach Alex

en línea

Hoy

10 km en 50 min

¡Listo, Hugo! 🎯 Tus zonas: · Suave: 5:55 – 6:31 /km · Tempo: 5:02 – 5:24 /km · Series: 4:13 – 4:40 /km Plan empieza el lunes.

Lunes

¡Buenos días! ☀️ Tu semana: ⬜ Mar · Suave 35 min ⬜ Jue · Tempo 30 min (5:02-5:24/km) ⬜ Dom · Largo 12 km

Después de tu tempo

8 km en 47 min ✅

Buen tempo — clavaste los ritmos 💪 2/3 hecho esta semana

Una cosa rápida — ¿cómo notas las piernas?

¡Genial!CansadasNutrición

Hecho para confiar

—

Corredores entrenados

—

Carreras registradas

Oficial

Integración Strava

RGPD

Datos en la UE

🔒 Tus datos, bajo tu control — desconecta Strava cuando quieras, pide la eliminación por email.

Contadores en vivo. Actualizados cada 5 minutos.

Lo que recibes

Un coaching que se mueve contigo.

📅

Sesiones diarias personalizadas

Entrenamientos a medida en tu WhatsApp cada mañana.

⚡

Sincroniza con Strava

Tus carreras vuelven automáticamente. Tus datos reales guían cada ajuste.

🔄

Adapta tu plan cuando quieras

¿Te saltaste una sesión? ¿Enfermo? ¿Agenda cambiada? Alex reorganiza la semana al instante.

🕐

Coaching y recuperación 24/7

Pregunta lo que sea, cuando sea. Respuestas instantáneas sobre técnica, recuperación, material o nervios.

Sincroniza con

Strava

Garmin

Coros

Suunto

Apple Health

OAuth en un toque. Tus carreras vuelven a Coach Alex en segundos — sin registro manual.

Diferentes ritmos. Un mismo plan.

Entrenado como toca.

Cada plan combina cuatro estímulos de entrenamiento clásicos — calibrados a tu forma real desde tus datos de Strava.

🍃

Rodajes Suaves

70-75% de tu FC Máx. La base aeróbica que todo corredor necesita para sumar kilómetros de forma segura y asimilar el volumen.

🎯

Tempo / Umbral

Esfuerzos sostenidos en tu umbral de lactato. Enseña a tu cuerpo a mantener un ritmo exigente y competitivo, pero bajo un control absoluto.

💥

Series / Intervalos

Segmentos rápidos con recuperación. Diseñados para mejorar tu VO2 máx, tu velocidad punta y tu potencia muscular en carrera.

🌙

Tiradas Largas

El gran momento de la semana. Entrena tu resistencia física y mental para devorar kilómetros mientras disfrutas del camino.

Más allá de correr

Entrenamos todo lo que rodea a la carrera.

Desde la prevención de lesiones hasta la nutrición del día de carrera — Coach Alex cubre toda la preparación.

Prevención de lesiones

Cuida tus músculos. Analizamos tu carga de entrenamiento y tu nivel de fatiga para ajustar el plan antes de que aparezca esa sobrecarga o tirantez molesta.

Fuerza funcional

Rutinas específicas para runners. Ejercicios clave de core, glúteos y piernas para correr con más estabilidad, ganar potencia y proteger tus articulaciones.

Nutrición y energía

El combustible perfecto. Pautas de hidratación y alimentación adaptadas a la intensidad de tus entrenamientos para que nunca te quedes sin gasolina.

Casi listo

Empieza tu prueba gratis

Tres pasos rápidos. Treinta segundos. Cero apps que instalar.